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디톡스의 시간

이은진

지난주에 하루 종일 마음이 어수선했다.

도전과 성장만을 바라보는 데 익숙했던 내가 이렇게까지 심란해지는 걸 보니. 달리는 것을 잠시 멈추고 문득 나와의 대화를 진지하게 해 봐야겠단 생각이 들었다. 소진되는 느낌이 들 때마다 스위치를 전부 끄고 혼자 사색하는 시간을 일부러 늘리곤 한다.

번아웃이 오는 것을 언제 확실히 느끼냐면 바로 피곤하단 말이 입에 붙어버리거나 하고 싶은 일이 점점 없어지거나 불타오르던 의욕이 싸늘하게 식어버릴 때이다. 이것을 해서 나에게 무슨 의미가 있지라는 생각이 반복될 때, 무엇인가 원하지 않는 방향으로 힘없이 떠밀리듯, 사는 대로 생각하게 되는 순간이다. 체력을 키우는 것도 중요하지만, 엉망징창이 된 것처럼 어수선하고 복잡하게 엉켜있는 생각을 정리하는 것도 못지않게 필요하다.

일부러 하던 일들의 속도를 줄이고 내가 어디쯤에 와있는지 확인해보았다. 몰려오는 일들 사이에서 허우적대는 불안한 내가 보였다. 마치 망망대해에서 가라앉지 않기 위해 열심히 발버둥을 치고 있으면서, 곧 부서질지도 모르는 나무판자에 의지하고 있는 것 같다는 생각이 들었다. To do list 가 끊임없이 늘어나고 있는데 닥친 일들을 얼른 쳐내는 데 급급했다. 이들 중 과연 내가 원하는 "Want" to do list 인지 아님 해야 하는 "Have" to do list 인지 구분해보았다. 둘 중 원하는 일보다 해야 하는 일들이 점점 무거워질 때, 결국 중심을 잃고 균형이 깨지고 혼란스러워지기 때문이다. 해야 하는 역할들이 많아질수록 나는 할 수 있다가 과연 할 수 있을까의 물음표로 변하게 된다.

요즘의 문제는 원하는 건지 해야 하는 건지 구분조차 안될 만큼 마음속이 어수선하다는 것이었다. 계획을 세우기가 힘든 시기를 지나는 중이기 때문이다. 예측불가 변화가 빠른 시대엔 무계획이 계획이려니라고 생각해야 하지만 가끔은 멀미가 날 것 같기도 하다. 엄마로서의 역할과 회사원으로서의 역할, 그리고 오롯이 나 자신으로서의 역할 사이에서 분주하게 다니다가 이도 저도 아닌 상황이 되는 것 같은 혼란이 온다.

디톡스의 시간 - 아무것도 하지 않기

번아웃이 오는 이유는 자극이 많아서이기도 하다. 끊임없이 울리는 알람. 전화, 이메일에서 플러그를 전부 뽑아버리고 몇 시간만이라도 디톡스를 해본다. 이 때는 정말 아무것도 하지 않는 것이 좋다. 그냥 빈둥거려도 좋고, 나의 경우엔 멍 때리면서 산책하기를 했는데, 모든 자극에서 벗어나서 철저하게 혼자만의 시간을 갖고 디지털 디톡스를 한다. 무기력하니까 더욱 격렬하게 아무것도 하지 않다 보면 오히려 아이러니하게도 뭔가를 하고 싶단 욕구가 슬금슬금 올라오기 마련이다. 그때까지 열심히 (?) 아무것도 하지 않고 스스로에게 휴식시간을 준다.